¿Que Contiene La Manzana Roja?

Alguna vez te pusiste a ver una manzana roja y te preguntaste  ¿que contiene, que vitaminas tiene, cual es su valor nutricional, cuales son sus propiedades, cuales son sus beneficios o  sus desventajas?

En este articulo te hablare  todo sobre este fruto del manzano, que no hay que pasar por alto porque es una de las maravillas de la naturaleza. 

Propiedades nutricionales de la manzana roja

¿Se preguntaran que nutrientes tiene la manzana?

La manzana tanto verde como roja tiene un gran contenido nutricional, que lo hace muy beneficiosa porque esta llena de vitaminas, minerales, carbohidratos, y fibras, que no solo te ayudara a mantenerte sano sino también con energía.

Esta fruta contiene metionina que es un aminoácido fundamental para nosotros, pero que lamentablemente nuestro organismo no produce.


La manzana roja contiene una sustancia que te sorprenderá, ya que gracias a esta es uno de los  mejores desintoxicantes naturales del higado, esta sustancia es la cisteina.

Contiene grandes cantidades de fósforo, el cual te ayudada para tener una mejor retención de las cosas.

La manzana tiene grandes indices de vitamina C que fortalece tus huesos, especialmente para los niños y ancianos.

Tiene grandes contenidos en fibra y antioxidantes, pero te preguntaras ¿cuanto hierro tiene la manzana? pues te asombrara esta información de la manzana roja, esta tiene exactamente 0,56 mg de hierro.

A continuación te mostrare algunos de los minerales de la manzana roja:

  • Azufre: 0
  • Calcio: 5,50 mg
  • Cobre:0,05 mg
  • Zing: 0,13 mg
  • Sodio:1,20 mg
  • Magnesio: 5,60 mg
que vitaminas contiene la manzana
La manzana roja nutrientes

Beneficios de consumir manzana roja

Muchos me preguntan ¿En que ayuda la manzana roja? ¿para que es buena? ¿para que sirve?

Pues esta fruta de origen majestuoso esta llena de nutrientes y vitaminas, que aportan una gran ayuda en el crecimiento de los niños, y a mantenerlos activos gracias a el gran valor energético que contiene.


Todas sus clases nos aportan beneficios en ayuna, pero en especial la manzana roja ya que su cascara aporta una gran gama de minerales, calorías, potasio, fósforo, hierro, sodio y vitaminas del complejo B y C.

Principales beneficios de la manzana roja

  • Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
  • Hidrata la piel y la deja lozana.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Antioxidante natural efectivo.
  • Perfecto contra estreñimiento.
  • Protege contra el terrible cáncer de colon.
  • Ayuda a las personas diabeticas a nivelar la glucosa.
  • Mantiene tus dientes sanos y libres de caries.
  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades crónicas.
componentes de la manzana
Manzana roja beneficiosa para tu salud

No olvides que: comer una manzana al día te proporciona una buena digestión, porque es buena para evitar la diarrea, y así disfrutas de una de las cualidades  y beneficios de comer manzana.

Alimentos a base de manzana roja

Ahora ya sabes que esta fruta es muy beneficiosa para los que la consumen, de seguro querrás comerte una cada vez que puedas, pero puede que resulte un poco hostigan te comer lo mismo.

Por esa razón te traigo una lista de como puedes consumir esta fruta, que esta en la sima de la tabla nutricional gracias a sus beneficios, proteínas  y su valor nutritivo.

  • Manzana cocida o hervida.
  • Agua de manzana roja.
  • Te de cascara de manzana.
  • Jugo de manzana.
  • Pay de manzana roja.
  • Pastel de manzana.
beneficios de la semilla de manzana
Pay de manzana roja buena para tu salud

Y así como estos hay muchos mas usos de la manzana roja, que puedes realizar ya que con esta fruta no hay pierde, hasta sus semillas se pueden usar.

Espero este articulo halla sido de tu total utilidad, y puedas disfrutar de esta fruta que es muy ventajosa y beneficiosa para todos nosotros.

No olvides que si no te gusta esta fruta por su sabor, puedes comer una manzana verde que a diferencia de la roja es de un sabor mas asido, no te preocupes que ninguna de las dos tiene desventajas para tu salud, si no lo contrario.

Gracias por leer y no dudes en comentarnos que te pareció la información.