Licuados De Espinacas Para Bajar De Peso

Licuados De Espinacas Para Bajar De Peso

7 Jugos verdes para bajar de peso

Los jugos para adelgazar el abdomen son muy efectivos y nutritivos, estos jugos para bajar de peso en 3 dias son muy recomendados por los nutricionistas.

Licuados de espinacas para bajar de peso: aprenderemos paso a paso como prepara un batido de espinacas para adelgazar, si realmente estas interesado en prender a preparar estos licuados verdes presta mucha atención.

Pero ¿sabes cuales son los beneficios de consumir espinacas? estos son 5 de los muchos beneficios con los que cuenta este vegetal.

Propiedades de las espinacas

  • Tiene un alto contenido de vitaminas C y A.
  • Le aporta defensas a tus huesos, es por ellos que se recomiendan los licuados con espinacas.
  • Combate el estreñimiento y reduce el colesterol.
  • Es considerado un antiinflamatoria natural.
  • Se recomienda que lo consuman las personas que tiene problemas visuales.

Los jugos para adelgazar el abdomen que traemos están hecho a base de espinacas.

Licuado de espinacas y naranja

LOS INGREDIENTES SON:


  • 3 naranjas
  • 1 hoja de espinaca
  • 1 vaso de agua hervida

PREPARACIÓN

  1. Lo primero que haremos es exprimir las naranjas.
  2. El zumo de las naranjas lo agregamos a la licuadora.
  3. Continuamos por hechas la hoja de espinaca.
  4. Dejamos licuar por aproximadamente 3 minutos y listo!
  5. Beberlo inmediatamente.

Este licuado de espinacas y naranja es muy nutritivo , se recomienda que lo consuman las personas que sufren de estreñimiento.

Licuado de espinacas y piña

LOS INGREDIENTES SON:

  • 1 hoja de espinaca
  • 1 rodaja de piña (trozada)
  • 1 limón (el zumo)
  • 1 cucharadita de proteínas en polvo

PREPARACIÓN

  1. Agregamos a la licuadora las piñas trozadas y la rodaja de espinaca.
  2. Echamos el zumo de limón y la cucharadita de proteínas.
  3. Dejamos licuar por 3 minutos hasta observar una mezcla homogénea.
  4. Una vez listo el jugo, si deseas puedes agregarle cubitos de hielo.

El licuado de papaya con espinacas se recomienda que lo consuman las personas que tiene un sistema inmunológico bajo.

Licuado de espinaca y banana

LOS INGREDIENTES SON:

  • 2 platanos
  • Media hoja de espinacas
  • 1/4 de taza de yogurt

PREPARACIÓN

  1. Pelamos el plátano y lo trozamos.
  2. Agregamos a la licuadora el plátano trozado y la hoja de espinaca.
  3. Echamos lentamente el yogurt natural.
  4. Dejamos licuar por 2 minutos.
  5. Agregamos a un vaso hongo  y lo bebemos.

Este licuado de espinaca y banana es un gran opción de desayuno para empezar bien alimentados.

Licuado de papaya con espinacas

LOS INGREDIENTES SON:

  • 1 taza de rodajas de papaya
  • 1 hoja de espinaca
  • 1/4 de leche deslactosada
  • 1 cucharadita de miel

PREPARACIÓN

  1. Echamos a la licuadora todos los ingredientes.
  2. Dejamos licuar por unos minutos hasta observar una mezcla homogénea.
  3. Una vez listo nuestro batido podemos agregarle unos cubitos de hielo para decorar o darle un sabor más fresco.

El batido de espinacas tiene muchos beneficios para nuestros huesos.

Jugo de espinaca y zanahoria

LOS INGREDIENTES SON:

  • Media zanahoria
  • 2 hojas de espinaca
  • 1 vaso de yogurt natural de vainilla

PREPARACIÓN

  1. Lavamos y desinfectamos los ingredientes.
  2. Los agregamos a la licuadora.
  3. Dejamos licuar por 3 minutos aproximadamente
  4. Luego agregamos el yogur.
  5. Y listo!

Licuado de espinacas y avena: Este batido es muy fácil de hacer y es bastante económico.

Licuado de espinacas y avena

LOS INGREDIENTES SON:

  • 1 cucharadita de avena cocida
  • 1 medio vaso de leche
  • 1 cucharada de miel
  • Media hoja de espinaca

PREPARACIÓN

  1. Agregamos todos los ingredientes a nuestra licuadora.
  2. Dejamos que se licue hasta ver una mezcla completamente homogénea.
  3. Y si es así quiere decir que está listo tu delicioso licuado verde!

Nuestro jugo de espinaca y manzana verde deben consumirlo las personas que sufren de problemas con la circulación.

Jugo de espinaca y manzana verde

LOS INGREDIENTES SON:

  • 4 manzanas verdes
  • 1 hoja de espinaca
  • 1 vaso de agua hervida

PREPARACIÓN

  1. Lavamos y pelamos las manzana
  2. las trozamos y agregamos a la licuadora junto con la espinaca
  3. Dejamos licuar 2 minutos
  4.  Y agregamos lentamente el agua hervida.
  5. Dejamos licuar 1 minuto más
  6. Agregamos un vaso para que esté listo para tomar.

El licuado de espinacas y piña es un gran opción para calmar la sed o para compartirlo con tus amigos.

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